Центральный Еврейский Ресурс
Регистрация на сайте

Израильское лето ежегодно испытывает нас на прочность, но при этом кажется, что с каждым разом жара становится все более беспощадной. И помимо общего дискомфорта из-за такой погоды мы рискуем столкнуться с проблемой гораздо посерьезнее – речь идет об обезвоживании. В сети приобрел широкую популярность метод, позволяющий определить достаточно ли в вашем организме жидкости. Вот как это работает. 

Недавно в социальной сети «ТикТок» появилось видео, в котором автор учит, как провести трехсекундный тест на определение обезвоживания. Увидев этот ролик, многие пользователи поспешили проверить метод на себе и пришли к выводу, что им не хватает жидкости в организме. Но так ли это на самом деле? 

Согласно видео, необходимо положить руку на стол, а затем ущипнуть на несколько секунд кожу в районе сустава одного из пальцев. «Если кожа быстро возвращается в исходное положение, то в вашем организме достаточно влаги. Если же она остается еще некоторое время смятой, то у вас обезвоживание», - говорит автор ролика. 

Скорее всего, пока вы читали этот текст, вы уже успели повторить незамысловатый тест на собственной руке. Однако не спешите делать окончательных выводов, особенно если результат указывает на то, что вы обезвожены. Начнем с того, что врачи действительно могут щипать пациента за кожу, чтобы быстро определить достаточный ли у него уровень жидкости в организме.

«Чем больше увлажнена ваша кожа, тем более эластичной она будет, и тем быстрее она вернется в исходное положение после легкой деформации, - объяснила доктор Карен Радж в снятом ей пояснительном видеоролике. - Если вы обезвожены, то кожа теряет эластичность, и поэтому требуется время, чтобы она могла вернуться в нормальное состояние».

Однако врачи обычно не проводят подобные тесты на суставах пальцев, и на это есть сразу несколько причин. «Техника, показанная в видео, не совсем точна, - написал в доктор Радж. - В идеале вы должны ущипнуть кожу на тыльной стороне руки». Также точность результата может зависеть от вашего возраста, ведь с годами наша кожа теряет эластичность.

Врач, скорее всего, проведет подобный тест на тыльной стороне руки у взрослого человека и на предплечье или животе у ребенка. Такой метод даже зафиксирован в Национальной медицинской библиотеке США, как практический способ определения обезвоживания у детей.

Напомним, что обезвоживание – это состояние, характеризующееся содержанием в организме воды ниже необходимой нормы, которое приводит к нарушениям метаболизма и нарушению работы систем жизнеобеспечения. Тогда как длительная дегидратация приводит к появлению серьезных проблем со здоровьем и некоторых хронических болезней. 

Помимо этого, существует ряд других более точных способов проверить, нет ли у вас обезвоживания. Один из них – обратить внимание на цвет собственной мочи. Если он ближе к темно-желтому, то, вероятно, вы немного обезвожены.

Чувство усталости и головокружения также могут указывать на дегидратацию. Если вы замечаете, что ходите в туалет менее четырех раз в день, то это также повод, чтобы обратить внимание на уровень жидкости в вашем организме. В среднем человек должен посещать уборную около семи раз в день. Также обратите внимание на то, нет ли у вас сухости в полости рта.

Специалисты напоминают, что каждому взрослому человеку ежедневно следует выпивать 1,5-2 литра воды. Более точное количество вам подскажет калькулятор, который можно легко найти в сети.


Опубликовано: 16-07-2021, 11:30
0

Оцените статью: +1
Если Вы заметили грамматическую ошибку, Вы можете выделить текст с ошибкой, нажав Ctrl+Enter (одновременно Ctrl и Enter) и отправить уведомление о грамматической ошибке нам.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.